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如何自我防治焦虑症呢?

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的咨询,此病是完全可以治愈的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

  (7)生物反馈咨询,也有较好的效果。

  1.明确诊断。许多身心疾病可呈现焦虑症状,因此咨询前必须作好检查和进行必要的心理测定工作,排除继发性焦虑反应的各种原因。明确诊断,是本病合理咨询,取得满意疗效的先决条件。其实,焦虑是一种正常人常见的情绪反应,事出有因的焦虑情绪,不能视为疾病。许多病人患病后出现疾病心理反应,亦可以呈现严重焦虑情绪,必须正确识别,加以排除。

  2.药物咨询。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是,本病使用精神性药物,其剂量和服药方式很有讲究,必须在专科医生指导下服用。

  3.焦虑症是一种神经症类型,在诊治过程中必须重视心理咨询,作好心理转化工作,调动病人的主观能动性。简单的对症服药咨询效果不好,这一点务必注意。到药店买药咨询与在门诊医生指导下咨询,两者的效果和心理影响是不同的。